Voorkomen en behandelen van blessures

Blauwe nagel

Onder de nagel is een bloeding ontstaan doordat iemand op de voet is gaan staan, of door te nauwe schoenen.

Als de teen erg pijnlijk is door druk vanuit de bloeding kan een gaatje in de nagel worden geboord.
Men kan hiervoor een arts bezoeken, maar zelfhulp is ook mogelijk.

Methode:

Een...Read More »


Ingegroeide nagel

Hierbij beschadigt de hoek van een te kort afgeknipte nagel de nagelwal (de huidrand langs de nagel), waardoor een ontsteking ontstaat. Dit komt veel voor bij de grote teen.

Het belangrijkste is de preventie: de nagel in de hoeken zo lang laten dat hij niet kan ingroeien.

Behandeling:

Meermalen per dag een...Read More »


Blaren

Blaren ontstaan door te grote wrijving. Een dunne blaar kan worden open geknipt; hij vloeit dan leeg.

Men moet de huid goed schoonhouden zolang de blaar nog open is. Bij de volgende sportactiviteit kan men bescherming aanleggen met bijvoorbeeld een dunne pleister op tape.

Diepe blaren kunnen worden aangeprikt met een schone,...Read More »


De lies en de beenspieren

Er bestaan vele soorten liesklachten.
Een van de manieren waarop liesklachten kunnen ontstaan is een acute overbelasting van één van de spieren die het been naar binnen bewegen; adduktoren geheten.
De scheuring van een of meer spiervezels in de lies veroorzaakt een scherpe, stekende pijn, met name bij het trappen...Read More »


Het enkelgewricht en de enkelbanden

 

De meest voorkomende enkelblessures bij voetbal zijn de verstuiking en (gedeeltelijke) scheuring van de enkelbanden.
Bijna altijd betreft het hier beschadiging van de buitenste enkelbanden.

Vaak is een bloeduitstorting te zien en kan zwelling optreden, terwijl bewegen en belasten pijnlijk is.

Oorzaken van deze blessure zijn :

Het kniegewricht en de meniscus

In het kniegewricht bevindt zich zowel aan de binnenzijde als aan de buitenzijde een kraakbeenschijfje; meniscus geheten.

De meniscus zorgt ervoor dat het bovenbeen en het onderbeen goed op elkaar passen.

Een scheur in de meniscus is een beruchte voetbalblessure en wordt vaak ‘voetbalknie’ genoemd.
Bij de voetbalknie is meestal de binnenste...Read More »


Hoe voorkom je blessures ?

Akute blessures worden veroorzaakt door bijv. een verkeerde beweging, een botsing of een val.
Dit resulteert dan meestal in een zwelling, kneuzing, spierscheuring of zelfs botbreuk.

Chronische blessures ontstaan door overbelasting cq het continue herhalen van een beweging.

Om blessures te voorkomen is het van het grootste belang voor een goede doorbloeding...Read More »


De beweging van het lichaam

Voor bewegingen van het lichaam zijn botten, gewrichten, spieren en pezen nodig; elk met hun eigen functie.

Spieren zorgen voor de lichaamsbeweging. Ze gaan naar de uiteinden toe over in stevige pezen, die vervolgens aan de botten vastzitten.
Als de spier zich spant, trekt deze aan de pees en omdat de...Read More »


Procedure ongeval

Wat te doen bij blessure op training of wedstrijd ?

  1. U vraagt aan Uw trainer of afgevaardigde een formulier “Aangifte van ongeval”.
    of download het formulier via deze LINK  en print het recto verso uit.
  2. Ga zo spoedig mogelijk naar een dokter van uw keuze of...Read More »

Lameire

Paljas

Hallaert

Walfrabouw

Market Sijsele

ververs

Spa

Corneillie_nieuw

Zanders

VDK

Vanacker

Rudy Reyserhove

Meuleman Vastgoed

Garage Raes

Belfius

Welcome SVV Damme

Inloggen

Wachtwoord vergeten?